O que é puerpério: entenda a fase após o parto e seus principais cuidados
01/12/2025
(Foto: Reprodução) O puerpério envolve alterações físicas, emocionais e psíquicas
Unimed Rio Preto/Divulgação
Trazer um bebê ao mundo é uma experiência intensa, emocionante e transformadora. Mas o que acontece com a mulher depois do parto? A resposta está em uma fase chamada puerpério, um período de grandes mudanças físicas, hormonais e emocionais que merecem atenção e cuidado.
Se você já se perguntou o que é puerpério, quanto tempo dura ou como lidar com os desafios desse momento, este conteúdo é para você.
A seguir, vamos explicar de forma simples e acolhedora tudo o que envolve essa etapa tão importante da maternidade, incluindo os cuidados essenciais com o corpo, a mente e o bem-estar da mãe e do bebê.
O que é puerpério?
O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é a fase que começa logo após o nascimento do bebê e se estende até que o corpo da mulher retorne, de forma gradual, às condições anteriores à gravidez.
De forma simples, se você se pergunta “o que é puerpério?” ou “quanto tempo dura o puerpério?”, saiba que ele dura, em média, de 6 a 8 semanas, mas isso pode variar conforme a saúde física e emocional da mulher e, claro, cada vivência é única.
Nesse período, ocorrem intensas transformações hormonais, emocionais e corporais. Por isso, compreender o que significa puerpério é essencial para oferecer suporte e acolhimento a quem está vivendo esse momento tão sensível e marcante.
O que acontece com o corpo e a mente no puerpério?
Após o parto, o corpo da mulher começa um processo natural de recuperação e adaptação.
Esse processo envolve alterações físicas, emocionais e psíquicas, e é por isso que o puerpério é considerado uma das fases mais desafiadoras da maternidade.
Transformações físicas:
O útero retorna gradualmente ao seu tamanho original (processo chamado de involução uterina);
É comum ocorrerem sangramentos vaginais (lóquios), que podem durar até 40 dias;
Os seios ficam mais sensíveis e inchados com a descida do leite;
Há uma perda progressiva do peso ganho na gestação;
Cólica uterina e desconfortos nos pontos (quando há episiotomia ou cesariana) também são comuns.
Transformações emocionais:
Oscilações de humor devido à queda hormonal;
Sensação de cansaço, sobrecarga e insegurança;
Dificuldade para dormir ou relaxar;
Medo de não conseguir cuidar bem do bebê;
Emoções à flor da pele, que podem levar à chamada “tristeza pós-parto” (baby blues), comum nos primeiros dias.
Quando esses sentimentos persistem por mais de duas semanas ou se tornam mais intensos, pode se tratar de depressão pós-parto, e o ideal é buscar apoio profissional.
Puerpério: o que é essencial cuidar nesse período?
Cuidar de um recém-nascido exige atenção constante, mas não se pode esquecer de cuidar da mãe também. Veja os principais cuidados no puerpério:
1. Acompanhamento médico
A mulher deve retornar ao obstetra ou à equipe que a acompanhou no parto em até 7 a 10 dias após o nascimento;
Consultas regulares ajudam a acompanhar a cicatrização, a recuperação do útero e o estado emocional da mãe.
2. Alimentação equilibrada
Comer bem ajuda na produção de leite e na recuperação do corpo;
Priorize alimentos ricos em ferro, cálcio, vitaminas e hidratação constante.
3. Repouso sempre que possível
O descanso é essencial, mesmo que fragmentado;
Dormir enquanto o bebê dorme é um conselho simples, mas útil.
4. Apoio emocional e rede de suporte
Conversar com outras mães, com a família ou com um psicólogo faz diferença;
Dividir tarefas e pedir ajuda não é fraqueza, mas é sim cuidado.
5. Higiene íntima e cuidados com cicatrizes
Mantenha a higiene do local dos pontos, usando sabonetes neutros e secagem adequada;
Em caso de dor, odor ou secreções anormais, busque ajuda médica.
Puerpério e saúde mental: quando procurar ajuda?
Apesar de ser um período de adaptação, o puerpério pode trazer sinais de alerta que não devem ser ignorados:
Tristeza constante e desproporcional;
Crises de choro diárias e sem motivo claro;
Dificuldade de criar vínculo com o bebê;
Sentimentos de inutilidade ou culpa;
Pensamentos negativos recorrentes.
Se esses sinais aparecerem, procure atendimento psicológico ou psiquiátrico. O puerpério não é um tabu, é uma fase que merece atenção, empatia e acolhimento.
Quanto tempo dura o puerpério?
Essa é uma das dúvidas mais comuns. Oficialmente, o puerpério se estende por até 6 a 8 semanas após o parto, mas os efeitos físicos e emocionais podem perdurar por meses.
Alguns especialistas consideram o puerpério completo apenas após um ano, com a reorganização da rotina, do ciclo menstrual e da identidade materna.
O mais importante é respeitar o seu tempo, sem pressões para “voltar ao normal”.
Puerpério é transformação e merece cuidado
Saber o que é o puerpério pós-parto vai muito além de entender uma fase médica. É sobre reconhecer que esse é um momento de renascimento físico e emocional da mulher. Por isso, merece atenção, informação e suporte, seja da família, dos profissionais de saúde e da sociedade como um todo.
Se você está passando por essa fase, respire. Cuide de você com o mesmo carinho com que cuida do seu bebê. E lembre-se: pedir ajuda não te faz menos mãe. Te faz mais humana.
A Unimed Rio Preto está com você em todas as etapas da maternidade. Conte com a nossa rede de cuidado para viver esse momento com mais leveza e segurança.
